Megérkezett a negyedik levél is és ezúttal olyan témát szeretnénk megosztani veled, ami sokunkat érint: a hátfájást. Hosszú órákat ülve vagy a gép előtt töltött idő gyakran okozhat feszültséget és fájdalmat a hátunkban, de szeretnénk segíteni néhány egyszerű jógagyakorlattal.
A jóga rendkívül hatékony lehet a hátfájdalom enyhítésében, mivel segít ellazítani az izmokat, javítani a testtartást és növelni az általános rugalmasságot. Íme néhány gyakorlat, amelyet érdemes kipróbálni:
Ezek a gyakorlatok segíthetnek ellazítani a hátizmokat és enyhíteni a fájdalmat. Fontos azonban, hogy figyelj a 
tested jelzéseire, és ne erőltesd túl magad. Ha a fájdalom súlyos vagy tartós, mindenképpen konzultálj orvosoddal.
Reméljük, hogy ezek a jógagyakorlatok segítenek neked enyhíteni a hátfájdalmat, és hogy hamarosan jobban érzed magad!
Ha szeretnél további jóga gyakorlatokat kipróbálni, vagy kérdéseid vannak az egészséges munkavégzésről, ne habozz felvenni a kapcsolatot velünk vagy Olasz Szilvia jógamesterrel és a YogArena® alapítójával. Mindig szívesen segítünk!
Ne feledd, egy hét múlva küldjük neked a következő videót.
U.I. Összpontosítsunk az 5 elemre a következő és egyben utolsó videóban! 🙂
