Szia ♥
Ismét eltelt egy hét és izgatottan várom beszámolód az elmúlt 2 hét történéseiről. Sikerül betartanod a heti három edzést? Milyen edzésformát választottál a súlyzós edzés mellé?
Tudtad?!
A nők egyszerűen úgy vannak összerakva, hogy több kapacitásuk legyen a zsír raktározására. Így magasabb is az optimális testzsír-százalékuk. Természetesen ennek nagyon egyszerű oka van, a terhesség és a szoptatás időszakában szükségünk van a bónusz energiára. Nálunk nőknél a zsír csípőtájékon és a combokon raktározódig el. ha az említett részek már nehezen bírják el a zsírpárnák növekedését akkor a hastájék következik. Amikor már ez a rész is kezd megtelni akkor már sajnos nagy eséllyel találkozhatunk magas vérnyomással, szívbetegséggel vagy ami a kettes típusú cukorbetegséggel.
Ahhoz, hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen és veszélyes betegségeket sportolnunk kell. Jó helyen vagy, mi segítünk fokozatosan beépíteni a mozgást életedbe. A mai videó kimondottan a has és a farizom területére épül.
„Játékos és hatékony lesz a mai edzés”
Az edzőterembe készíts magadnak ez fitball labdát, egy kis kettlebelt és egy mini band szalagot na és persze egy adag jó kedvet is. Most is egy jó kardióval kezdjük az első 10 percet, fedezz fel mindig egy új gépet ma például a taposó gép legyen a partnered J .
Hétről hétre egyre több gyakorlatot mutatunk meg neked melyek segítségével bomba alakod lesz a bikini szezon beköszöntével. Ne maradj le a következő videóról sem addig is nézd meg bejegyzéseinket Frenetikus tudnivalók ♥
Frenetikusan szép napot neked,
P.S. Megtudod csinálni, bízom benned.
