Rúdtánc
Tudj meg többet a rúdtáncról!
Rúdtánc – kemény sport vagy merő erotika?
Rúdtánc – Kemény Sport vagy Merő Erotika? A nők számára a rúdtánc inkább jelent kihívást és kemény sportot, míg a férfiaknak ez csupán az erotikáról szól. Nagyon fontos szétválasztani ezt a két irányt, a rúdtánc mint fitness egy oktatási elven alapiló sport és...
Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás?
„Aou, nagyon szúr az oldalam..” „Ropog a térdem” – ugye már Te is sokszor mormogtad ezeket vagy ehhez hasonló mondatokat, amikor bemelegítés nélkül vágtál bele a mozgásba? Sajnos ez könnyen lehetséges, mivel túl nagy terhelést kap testünk bemelegítés nélkül. Nem...