Lassan a végéhez ér a nyaralás, hamarosan kiderül mennyire voltál aktív nyaralás közben. A nyári desszertek, tésztafélék esetleg koktélok, mennyire ölelték át a mindennapjaid?!
Az irodába visszatérve előkerülnek a skinny ruhadarabok, ezek sajnos kimutatják a nők rémálmát a cellulitot, más néven a narancsbőrt. Természetesen a helytelen táplálkozás mellett, több más oka is lehet a narancsbőr kialakulásának.
Mi is az a narancsbőr és mitől alakul ki?
A narancsbőr pontosan a kötőszövetben található, kötőszöveti sövényekkel határolt lokális zsírfelhalmozódás. A felhalmozódás egyenetlenné teszi a bőr felületét, ez a narancs héjához hasonlít a legjobban.
TUDTAD?!
A nők több mint 90%-át érinti ez a probléma.
Ahogy feljebb már említettem, a helytelen táplálkozás nagyban rásegít a narancsbőr kialakulásának. Azonban sokszor nem esik szó arról, hogy a hormon tartalmú gyógyszerek, a mozgás szegény életmód, az alkohol, a dohányzás és a kevés folyadékbevitel miatt is kialakulhatnak a tünetek.
Kikre jellemző a cellulit?
Ez a probléma nem csak Téged érint, de az tény, hogy a férfiaknál kevésbé jelenik meg ez a jelenség. Azt sem mondanám, hogy kizárólag a teltebb nőkre lenne jellemző a cellulit, valakinek lehet úgy s narancsbőre, hogy vékony!
A nők több és más zsírszövettel rendelkeznek, mint a férfiak, és a bőr kötőszövetének szerkezete is sokkal lazább, azért, hogy egy esetleges terhesség alkalmával a bőr könnyebben tudjon tágulni. Ha a kötőszövet a rossz anyagcsere folytán túl laza lesz, a felhalmozódott zsírsejtek benyomulnak a bőrfelszín alá, és ott lerakódva narancshéjra emlékeztetően kitüremkednek.
Emiatt nagyon fontos az anyagcsere serkentése, valamint a vér- és nyirokkeringés elősegítése. Ha ezek a feltételek nem teljesülnek, a gyenge oxigénjelenlét miatt a vér nem tud tisztulni, ezáltal pedig a szervezet nem képes önmagát méregteleníteni.
Azt sem mondanám, hogy kizárólag a teltebb nőkre lenne jellemző a cellulit, valakinek lehet úgy s narancsbőre, hogy vékony!
Mit tegyük a megelőzés érdekében:
A rengetek ülő munka mellett különösen veszít rugalmasságából a kötőszövet.
-Dolgoztasd meg a tested, legalább heti három alkalommal;
– Fogyassz, E- és C- vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket ( petrezselyemzöld, kivi, brokkoli és citrusfélék) ;
– Érdemes kollagént is fogyasztanod, hogy a kötőszövetek rugalmasságát megőrizd.
– Húzz fel egy érdes felületű kesztyűt és masszírozd a narancsbőrős felületet, hideg-meleg váltózuhany használatával.
– Napi 2,5-3 liter folyadék bevitel, ez minden esetben víz legyen.
Mit ne tegyünk:
- Száműzd életedből a cukrot és persze mindent ami cukor tartalmú.
- Ne fogyassz, finomított lisztet;
- Többeknél tapasztalható volt, hogy a tej termékek elhagyása is pozitív hatással volt.
Minden esetben Tiéd a döntés, takargatod a bőrhibát amin javíthatsz, vagy már most betartod tanácsainkat és megszabadulsz egy életre a cellulittól?
