+36-70/402-42-00 Frenetic Facebook ikon, top Frenetic Instagram ikon, top Frenetic Youtube ikon, top
0 Elemek

10% kedvezmény az első vásárláskor!

Iratkozz fel hírlevelünkre és az első vásárlásodra 10% kedvezményt adunk!

Az ember ugyan a fáról mászott le a földre, a kockahasad mégsem egy fenyőn kéne keresned. Több sikerrel jársz, ha a kert helyett a konyha felé veszed az irányt. (Nem, nem az edzőterem az elsődleges, mikor a hasadra gyúrsz!) Sajnos a lapos és feszes has legtöbbünknek nem könnyedén alakul ki. Így tehát ha az edzőteremben valakinek hat kockája van, biztos lehetsz, hogy az illető keményen dolgozik, megingathatatlan akaratereje van és kész volt áldozatokat hozni az alakjáért.

Mielőtt azonban mélyebben beleásnánk a témába, néhány tévhitet tisztába kell tennünk!

Az egyik leggyakoribb elmélet a lapos hassal kapcsolatban az, hogy csupán többször kell hasizom gyakorlatokat végeznünk a kívánt eredmény elérésének érdekében. Míg az így felépített izomzat valóban megmutatkozik, mindemellett stabilabb felsőtestet, jobb koordinációt és rengeteg más pozitív hatást gyakorol rád, nem fog látható kockákat adni. Egy szóval sem mondjuk, hogy ne edzd a hát- és hasizmaidat, hiszen ezek mind elengedhetetlenek az egészséges élethez, ám ez nem változtat a tényen, hogy legtöbbünk hasizmai felett húzódik egy vékony zsírréteg. Ennek köszönhetően, ha nem figyelsz oda az étrendedre, bármennyit sportolhatsz, nem lesznek láthatóak kockáid.

A második tévhit, amit el kell oszlatnunk, szintén az emberi testben található zsírszövettel függ össze. Sokan gondolják úgy, hogy elegendő edzés hatásásra a zsírszövet izomszövetté alakul át. Nos, ez tévedés, az izom mindig izom marad, szintúgy a zsír is.

Nem utolsó sorban beszélgessünk kicsit a helyi zsírégetésről. Ilyesmi nincs és soha nem is volt. Ez csak egy buta marketingfogás, amivel tudatlan fogyasztók ezreit csapták már be. Az emberi szervezet nem úgy működik, hogy egy specifikus részéről zsírt lehetne égetni. (Vannak persze külön erre a célra plasztikai műtétek.) A tested egyenletesen hízik és fogy, mivel pedig mindannyian mások vagyunk, másmilyen mértékben és tempóban fogyunk a különböző testrészeinken. Ezért van az, hogy egyik-másik kollégád vagy ismerősöd egy hónap sportolás után feszes és fiatalos karizmokkal dicsekszik, pedig te is pontosan ugyanazt az edzéstervet követted. Nincs mágikus tabletta vagy étel, ami eltűnteti a makacsul ragaszkodó zsírréteget a hasfaladról, az ellenkezőt állítók pedig csupán álhíreket terjesztenek.

Most, hogy ezeket tisztáztuk, itt az ideje számba venni mindazt, amit megtehetsz a kockás hasadért. A legjobb módszer, ha helyesen eszel, rendszeresen sportolsz, eleget alszol és megfelelően regenerálódsz. Alakítsd napi rutinná ezt a négy dolgot az életed hátralevő részére és megállíthatatlan leszel mind alakformálás, mind az élet egyéb területein. Az életmódváltás lesz az, ami meghozza neked a kívánt eredményeket és segít elérni a céljaidat, nem pedig egy huszonegy napos diéta vagy egy öt hetes edzésterv, ami próbálja veled elhitetni, hogy teljesen kicserél csupán harmincöt nap alatt. Konzisztencia, türelem és kemény munka kell ahhoz, hogy a sokévi elhanyagolt állapotából visszahozzuk magunkat egy egészségesebb életbe. Felszedni és leadni húsz kilót nagyjából ugyanannyi időbe telik. Önfegyelmemmel és tudatossággal leadhatod, figyelmetlenséggel és a derekad beadásával a csokoládé utáni sóvárgásnak felszedheted ugyanazt a súlyt.

Ne aggódj! Nem egyedül harcolsz az álnok zsírpárnák ellen. A családod és barátaid segítségedre lehetnek, csupán beszélned kell velük a kitűzött céljaidról. Ha pedig úgy érzed, hogy külsős segítségre is szükséged van, a legtöbb edzőteremben csatlakozhatsz egy csoportos edzésprogramhoz vagy együtt dolgozhatsz egy személyi edzővel.

 

Meg kell tanulnia önmagát szeretnie az embernek ahhoz, hogy eljusson a másikhoz. Senkit nem lehet úgy szeretni, ha valaki önmagát nem szereti.