Barion Pixel
+36-70/402-42-00 Frenetic Facebook ikon, top Frenetic Instagram ikon, top Frenetic Youtube ikon, top

10% kedvezmény az első vásárláskor!

Iratkozz fel hírlevelünkre és az első vásárlásodra 10% kedvezményt adunk!

Genetika vagy csak egy sor kifogás?

„Nézd meg az anyját és vedd el a lányát” – mondja a közmondás, de valóban így van? Ha a családunk elhízott vagy épp vékony alkatú, nagy valószínűséggel mi is olyanunk leszünk bármit is teszünk?  Sokszor mondjuk azt, hogy „ Azért nem tudok lefogyni, mert ilyen a genetikám, ezt örököltem. Bármit teszek is ellene.” Egy valamit biztosan tisztázgatunk már az elején a túlsúlyt NEM lehet örökölni.

 Létezik egy tökéletes étrend?

Biztosan veled is megtörtént már, hogy egy barátnőd látványosan leadta a fölösleg kilókat egy bizonyos étrenddel, de nálad a mérleg egy deka változást nem mutatott? Egyenlőre a tudósok szerint sem létezik a tökéletes mindenkire ugyan úgy működő étrend ami a fogyáshoz vezetne. Ahhoz, hogy egy étrend elhozza neked is a várt fogyást egy sor egyéni faktorra érdeme odafigyelni, tehát ilyen mód igen is függünk a genetikától. Mindannyian egyediek vagyunk, ezért az étrendünknek és a mozgásformánknak is egyedinek aza „személyre szabottnak kell lennie”. Vannak, akik a magas zsírtartamú táplálkozás következtében  lényegesen többet híznak, mint mások, akiknél úgy tűnik nincs különösebb jelentőséges a zsírtartalomnak. Egyes személyes gyorsan és könnyedén le tudnak fogyni sportolás segítségével, míg mások ugyan olyan ráfordítással csak alig érnek el eredményeket.

 Addig edzek, amíg olyan hasam lesz mint…  

A célok nagyon fontosak és elengedhetetlenek, de biztos érdemes szinte elérhetetlen cél kitűzni? Belekezdeni egy életmódváltásba nagy elhatározás és rengeteg szorgalmat igényel, reális célok kitűzésével. Ilyenkor érdemes felkeresni egy táplálkozási tanácsadót és személyi edzőt. Ők  azok akik segítenek a reális céljaid körvonalazásában. Elmondják, hogy igenis számit a genetika, hisz a csontozatod, az izomzatod formáját örökölted, sőt még azt is honnan fogysz és azt is hova vagy hajlamosabb hízni. Ettől függetlenül nincs olyan, hogy ne tudnál fejlődni és kihozni a maximumot magadból. Lehet, hogy nehezebben izmosodsz, de cserébe nem kell tartanod, hogy elzsírosodsz.
Hiába szeretnél olyan kockás hasat mint a legnépszerűbb sportolónak vagy influenszernek, te nem ő vagy mind különbözőek vagyunk. Neki más a felépítése, más étrendet igényel és más testmozgást is. Légy önmagad, tisztelt a tested korlátait és szépen óvatosan tapasztald ki melyik étel és testedzés milyen hatással van rád.

Számít mit sportolsz?

Gondolnád…

  • A rendszeres testmozgással megelőzhető, de legalábbis lassítható az időskori demencia és javulhat is a memóriád.
  • Problémamegoldó készséged is növelheted súlyzós edzéssel vagyis erősítéssel.
  • Kísértés ellen jó a magas intenzitású intervallum edzés.
  • A tánc kihozza belőlünk a kreatív énünket.
  • Az „ugri bugri” edzések tárháza végtelen izgalmasabbnál izgalmasabb edzésformákat végezhetünk, de a kardió edzések is lehetnek izgalmasak. A leghatékonyabb, ha kombinálod őket, hisz ekkor érheted el a legjobb eredményt.

A genetika az élsportolók életében lehet, hogy számít, de hobbi szinten űzőknek kevésbé fontos, mint amennyiszer kifogásként használjuk azt. Hozd ki magadból a legtöbbet, hisz kemény munkával és kitartással képes vagy rá.