Barion Pixel
+36-70/402-42-00 Frenetic Facebook ikon, top Frenetic Instagram ikon, top Frenetic Youtube ikon, top

10% kedvezmény az első vásárláskor!

Iratkozz fel hírlevelünkre és az első vásárlásodra 10% kedvezményt adunk!

Jóga mint egy lehetséges út az ÖNMEGVALÓSÍTÁSHOZ 

Erő, hajlékonyság, jobb testartás

Sokak véleménye megoszlik a jógáról. Van aki még soha nem próbálta, lehet egy kicsit fél is tőle vagy hókuszpókusznak tartja. Természetesen vannak olyanok is akik már el sem tudnák képzelni a mindennapjaikat a jóga gyakorlása nélkül. Engem a sors egy ilyen elszánt és kitartó emberrel hozott össze aki megmutatta a jóga „varázsát” arra, hogy mire is képes valójában. Lehet, hogy testi tünetek miatt kezdjük el gyakorolni, de egyszer csak azon kapjuk magunkat hogy az elménk csak úgy szárnyal, sokall több önbizalommal lépünk ki a nagyvilág ajtaján. Olasz Szilvia jógaoktató az a hölgy aki kinyitotta nekem ezt a világot, az ő meglátásairól beszélgettünk és jóga helyéről világunkban.

Mikor találkoztál először a jógával? Mi fogott meg benne?

2006-ban kezdtem el gyakorolni a jógát, majd 2013-ban fordult az életem olyan irányba, hogy teljesen elmerüljek benne. 2016-ban végeztem el az első jógaoktatói képzést amely hazai oklevelet adott, majd rögtön utána egy másikat, amellyel pedig nemzetközileg elismert oklevelet szereztem. Tanulmányaim ezzel nem zárultak le, mert 2017. szeptembere óta a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola másodéves hallgatója vagyok vaisnava jógamester szakon.   A jóga így az életem részévé vált. Ma már el sem tudom képzelni, hogy jóga szellemisége nélkül éljek, és másokat is erre szeretnék ösztönözni.
A jóga azért ragadott magával, mert nem csak testmozgás, hanem filozófia és életmód is, amely az élet minden problémájára választ ad.

A jóga a testet és a lelket tartja összhangba, nevezhetjük sportnak is? Vagy ez inkább a lélek és test művészete?

Amikor elkezdjük gyakorolni a jóga ászanákat (testgyakorlatok) egyre kevesebb bajunk lesz a hétköznapi életben a korlátainkkal. A testünk a partnerünkké válik. Nyitottabbá teszi a lelket és fogékonnyá tesz bennünket. Mondhatjuk úgy is, hogy a jógában a testünk az edzőterem, ahol a testtartásunkat és a légzésünket harmóniába hozzuk, az elmét pedig fegyelmezzük.

Melyek a legfőbb jóga irányzatok? Te melyiket gyakorlod?

Gyakorolhatunk hatha-jógát, dzsnyána-jógát, kundaliní-jógát, mantra-jógát, laya-jógát és így tovább, de alapvetően minden jógairányzat célja ugyanaz, mégpedig az önvaló megértése, megtapasztalása, ám mindegyik különböző módon közelíti meg ezt a célt. A jóga egy tudományos módszer arra, hogy egészségessé tegyük a testet, a tudatot fegyelmezzük, uralkodjunk az érzelmeink felett, azonban minden irányzat a gyakorlók képességei és hajlamai alapján egyikre vagy másikra helyezi a hangsúlyt. Én a hatha-jógát gyakorlom, mert ebben értettem meg a jóga folyamatának teljességét.

Miért pont ezt választottad?

A hatha-jóga a pozitív és negatív energiák tökéletes ismeretét, egyensúlyban való összekapcsolását és uralását jelenti. A teljes egészség az, amikor a testünket éltető pozitív és negatív energiák egyensúlyban vannak.
Ennek elérését segítik a hatha-jóga gyakorlatai. Swatmarama jógi a “Hatha jóga pradipika” című művében összegzi a hatha jóga módszerét és gyakorlatait. A hatha jóga a fizikai önfegyelem útja és az energia tisztító gyakorlatok rendszere, amely magában foglalja az ászanákat (testgyakorlatok), a pránajámát (légzőgyakorlatokat), a mudrákat, a bandhákat (energetikai zárak) és shatkrijákat (tisztító gyakorlatok) melyek segítségével egyre kifinomultabbá válik a test, a tudat és a lélek.

Mit tapasztalsz az emberek miért kezdenek el jógázni?

Legtöbben a fizikai test okozta kellemetlen tünetek (nyak-, váll-, hát-, derékfájás) és egyéb diszkomfort érzetek (kényelmetlen érzés valamely testrészen, rossz közérzet) miatt keresnek fel és kezdenek el jógázni. Ha valaki rendszeresen gyakorol, nagyon hamar elkezdi érezni a javulást.

Ahogy én tapasztalom, ebben a rohanó világban, a nagy zűrzavarban a jóga az ami segít egy kicsit vissza venni a tempóból és sokkal jobban is érzem magam tőle, energikusabb és egyszerre nyugodtabb is vagyok. Valóban ennyire varázslatos mozgás a jóga?

A jóga mozgásrendszere valóban varázslatos, az ember testi szinten nagyon hamar elkezdi érezni a jótékony hatásait fizikailag és mentálisan egyaránt. Hosszabb távon azonban nem ez lesz az amitől jobban érezzük magunkat, hanem mert megtanuljuk az elme és a gondolatok kontrollálását, aminek következtében képessé válunk megkülönböztetni a lényeges dolgokat a lényegtelenektől azaz az örökké létező lelket az ideiglenesen létező anyagtól. A jóga gyakorlása által tehát az ember ráléphet az önmegvalósítás útjára, amely az emberi lét igazi célja.

Aki jóga oktató az mennyire ismeri az emberi test felépítését? Egyáltalán szükséges vagy csak a lélek?

Egy jógaoktatónak kiemelkedően fontos ismerni az emberi test anatómiáját, hiszen a jóga ászanák alapja az izom és csontrendszer folyamatosan kitartott hajlítása, feszítése és nyújtása. Az oktatónak ismernie kell az egyes testrészek csont és izomrendszerét ahhoz, hogy az ászanák kifejthessék jótékony hatásaikat és a tanítványok ne sérüljenek meg a gyakorlás közben. Egy képzett jógaoktató tudja, hogy az adott jógagyakorlat melyik izmot nyújtja, melyiket erősíti, melyik szervre, melyik mirigyre van hatással és melyik csakrát (pszichikai energia központ) harmonizálja. Ha a tanítvány egy meglévő sérüléssel jön jógázni, akkor az oktatónak tudnia kell, hogy mely gyakorlatokat végezheti és melyikeket nem, vagy hogyan tehermentesítheti az ízületeit. Ahhoz, hogy az oktató biztonságosan tanítson, megfelelő anatómiai ismeretek szükségesek.

 

Minden testgyakorlat pozitív hatással van valamilyen szervünkre? Hogyan működik ez?

Vannak olyan jógaórák, melyek kifejezetten valamelyik testrészt veszik górcső alá (például mellkas-vagy csípő nyitás stb). Ezek az órák elsősorban azoknak ajánlott, akiknek komolyabb problémájuk van az adott területen, és vannak olyan jógaórák, ahol tetőtől talpig minden testrészt átmozgatunk. A gyakorlatok pozitív hatásai könnyen elérhetőek egy képzett jógaoktató iránymutatásával, azonban szükséges a tanítvány türelme is, mert a pózokat sohasem szabad erőltetni.

♥Egy szívből jövő mosoly felér, egy relaxációval ♥

Mosolyogj – tudod hogy kell, a szád két sarkát húzod a füled irányába!