Hogyan mérjük, hogy az adott edzés hatékony volt vagy sem? Csak akkor lehet hatékony ha „ömlik rólunk” a víz? Ciki ha izzadunk vagy csak rossz minőségű ruházatot választunk és edzés után húzzuk magunk után a kondenzcsíkot….? Esetleg pont ellenkezőleg? Az izzadás nyújtja azt a „most bármire is képes vagyok” feelinget? Összegyűjtöttem nektek, hogy miért jó és mikor nem a verejtékezés.
- Placebo hatás
Sokak gondolják úgy, hogy kizárólag akkor hatásos az edzés ha patakokban csorog az izzadság róluk és másnap felállni sem tudnak az izomláztól. Azonban nem minden mozgásforma biztosítja ezt, például a pilátesz vagy a jóga gyakorlásánál sem izzadunk meg olyan drasztikusan mint futás-, vagy egy köredzés közben. Mindezek ellenére a jóga rendszeres gyakorlásával erősítjük mély izmainkat és kezdőként az izomláz is rendszeres.
- Természetes testi reakció
Az izzadás a testhőmérséklet szabályozásának természetes eszköze, fő funkciója, hogy megóvja a testet a túlmelegedéstől. A verejték elsősorban vízből, zsírból és elektrolitból áll, mint például a kálium és a nátrium.
Az izzadság harcol a baktériumok ellen. Az izzadság természetes antimikrobiális szerekkel rendelkezik, amelyek egyensúlyban tartják a mikrobiót. Az opportunista baktériumok szaporodhatnak és irritálják a bőrt.
- Valóban önbizalmat ad az izzadás?
Tudtad, hogy már 20 perc intenzív edzés után amikor verejtékben úszol sokkal keményebbnek és legyőzhetetlennek érzed magad, amolyan „ most bármire is képes vagyok” feeling. Giga nagy önbizalmat ad ha egyszerre szabadulnak fel az endorfinok és a verejtékezés.
- Az izzadság valóban antibiotikum hatású?
A kül-, és beltéri sport gépekről azt hisszük, hogy rengetek baktérium és kórokozó található, de azt tudtad, hogy az izzadság természetes antibiotikum hatású anyagot tartalmaz? Ezért ő megvéd a számodra káros baktériumokkal szemben úgy hogy védőréteget képez bőrödön.
- Van amikor orvoshoz kell fordulnod.
Amennyiben túlzott verejtékezés lépne fel nálad, érdemes mihamarabb felkeresned orvosod. A fokozott éjszakai izzadás fertőzések és rákos megbetegedések jele is lehet, hideg verejtékezés pedig leginkább a szív- és érrendszeri betegségek felhívó tünete.
A verejtékezés leginkább pozitív reakciója testünknek, amíg megtudjuk különböztetni az egészséges és túlzott izzadást addig nem történhet baj. Ha nem megfelelő alapanyagú sportruházatot viselsz edzés közben, biztosan nagyon kellemetlen szagú lesz a ruhád és a környezeted nem lesz túl boldog és el is fognak kerülni. Nézd meg termékeinket amelyek antibakteriális kiképzést kapnak, hogy még inkább bőrbarát legyen.
