+36-70/402-42-00 Frenetic Facebook ikon, top Frenetic Instagram ikon, top Frenetic Youtube ikon, top
0 Elemek

A mai nap elérkeztünk az utolsó és egyben a legpörgősebb részhez a kardióhoz.

Csinálhatod felbontásban is 30 másodperc munka és 10 másodperc pihenővel 4, 5 de akár 6 ismétléssel is. Lesz ma itt „csavard fel a szőnyeget” feeling Edina és mosolygós edzőtársai, megmutatják hogyan lehet mosolyogva és vidáman taposni, guggolásból felugrani, meglátod mi is az a jumping jack vagy épp a hegymászó szökdelés. A kedvenced pedig a négyütemű fekvőtámasz lesz J

Tudtad?!

A latin eredetű cardio szó jelentése, szív-, érrendszer a jelentése. Minden olyan mozgás, amivel tüdönket, szívünket és érrendszerünket erősítjük, kardió mozgásnak felel meg.

A kardió edzés hatékonyan segít a zsír leadásában. Mivel helyi zsírégetés nem létezik, ezért szükség van olyan mozgásra, amely sok energiát használ, hogy laposabb legyen a hasunk és eltűnjenek az úszógumik is. Emellett a rendszeres kardió edzések nélkül ereink rugalmatlanná válnak, lerakódások keletkeznek rajtuk, illetve sok egyéb problémát is hozhatnak magukkal. A kardió a vércukorszint stabilizálásában is kulcsszerepet játszik. Hormonálisan rengeteg pozitív hatása van, az egyik legfontosabb, hogy endorfint termel, csökkentve a fájdalom, a depresszió és a fáradtság érzetét. Amennyiben elegendő endorfin van jelen a szervezetben, akkor a stresszhormon, azaz a kortizol szintje csökken. Kevesen tudják, de a kortizol nemcsak hangulatunkra van rossz hatással, de többek között az izomzat lebontásáért is felelős.

 

5 hét alatt olyan átfogó tudást, gyakorlat sorozatokat adtunk a kezedbe, amellyel könnyen hetente legalább három alakalommal elvégezhetsz egy teljes alakos edzést és végre a szekrény mélyén lapuló, rég fel nem vett kedvenc ruhád is elő veheted. Apropó!… ha már a ruhánál tartunk, tudom hogy nagyon jó ízlésed van és még az edzőteremben is a legjobb minőségű valamint a legtrendibb fitness rucikban jársz, de had mutassam meg neked most az egyik kedvencem. A Black Passion kollekció egy biztos alapja a fitness gardróbnak és, mint tudjuk jó alapra jó építkezni ♥Ezek a termékek rendkívül jól kombinálhatók mintás vagy egyszínű termékekkel is. Fantasztikus vízelvezető, légáteresztő képessége van erről bővebben írok egy igazán hasznos cikkben  „Fitness alapanyag vs pamut” kíváncsi vagyok a véleményedre, Te mit gondolsz?

Természetesen nem engedem el a kezed, itt maradok veled, ugye ez oda vissza igaz?  Maradj velünk, olvasd érdekes és hasznos írásainkat az egészséggel kapcsolatosan. Több edző is megosztja tapasztalatait a Frenetic termékeiről valamint mesél az általa végzett edzésformáról.

Frenetikusan szép napot neked,

P.S. Tegyünk együtt az egészségünkért!