+36-70/402-42-00 Frenetic Facebook ikon, top Frenetic Instagram ikon, top Frenetic Youtube ikon, top
0 Elemek

A „Mozgásra fel otthon is program” segít neked!

Most 5 héten keresztül megmutatjuk hogyan is végezd helyesen a gyakorlatokat, amelyek rendszeres, ismételt elvégzése után tele leszel önbizalommal és sokkal fittebnek is érzed majd magad.

Podmaniczki Edina, nagyszerű instruktort kértük fel, hogy mutassa be azokat a gyakorlatokat, amelyek a nők nemkívánatos részire irányul. A mai nap egy fantasztikus hasformáló edzést mutatunk be neked.

Heti három alkalommal ajánlott testmozgást végezni. Te is időhiányban szenvedsz? Tudom… én is, mindig rohanok és munka után nem mindig van kedvem elmenni edzőterembe. Viszont ha hazaérek, egyszerűen mindig csak a főzés, a mosás vagy épp a mosogatás élvez prioritást. Ennek vége…. szükséged van neked is az „én időre” veled együtt edzek most én is. Zárd ki a családot a nappaliből 20 percre. 1,5 perc alatt öltözz át, nem edzünk otthon sem kinyúlt pamutban, add meg a módját és a ruhádnak el kell vezetnie a nedvességet…. mert ma izzadni fogunk, minden fölösleget lemozgunk. Ma együtt lenyomunk egy vadító hasformáló edzést, amit a héten még egyszer megismételsz, ugye? Megközelítőleg 17 perc múlva (ha minden ismétlést megcsinálsz) már vége az edzésnek és jöhet egy jó nagy pohár víz.

Maradt még 1,5 perced gyors zuhany vagy inkább relax??? Írd meg nekem mivel töltötted ezt a fennmaradó időt J és hogyan tetszett az első videó. ♥ Nagyon kíváncsi vagyok. ♥

“Ha nem tudsz repülni, hát fuss. Ha nem tudsz futni, hát gyalogolj. Ha nem tudsz járni, hát mássz. Bármit is teszel, nem állhatsz meg: menned kell az utadon előre.”

Martin Luther King

Frenetikusan csodás napot neked