Amikor már megvan bennünk az elszántság és az erő a fogyáshoz, sokszor elhisszük amit a számtalan „fogyi bogyókról” írnak az üzletek. Garantált és gyors eredményt ígérnek minden fogyni vágyónak, de biztos, hogy érdemes a könnyebb utat választani?
Egy jól és hatékonyan működő fogyáshoz tartozó étrended, érdemes összeállítani dietetikussal. Amikor találkozunk a dietetikussal, érdemes megmutatni minden orvosi leletünket, hisz mindannyian másak vagyunk, ezért másra van szüksége szervezetünknek. A személyes tapasztalatom azt is mutatja, hogy sok új praktikát is elsajátíthatunk új és változatos étrendünkben. Új szokásaink és leginkább sok új dolog jelenik meg bevásárlólistánkon.
Amikor először kerestem fel dietetikus, azzal hogy kifejezetten olyan diétát szerettem volna amit hormonproblémánál alkalmazható. Akkor még nem tudtam, hogy a paprikás krumpli hallatán mégis zellert kell vásárolnom, hogy miért?! Nézd meg te is ezt a nagyszerű receptet:
„Paprikás krumpli”
1 kg zeller
1 nagy fej vöröshagyma
Néhány gerezd fokhagyma vagy fokhagymapor
1 evőkanál zsír (kacsa-, liba-, vagy sertészsír)
Víz
Só, őrölt bors, paprika por
1-2 db erős paprika (elhagyható!)
Elkészítés:
Tisztíts meg a zellergumókat, és vágd nagyobb “burgonya-szelet” formáraA zellert lepje el a víz a lábasban, és így főzd puháraKészíts apróra vágott hagymából valamilyen zsíron pirítva-dinsztelve hagymás alapot, majd erre a már puhára főtt és leszűrt zellerdarabokat dobd ráFűszerezd ízlés szerint a fenti fűszerek felhasználásával; karikáztam bele erős zöld paprikát isÖntsd fel a hagymás-fűszeres zellert vízzel, akár a főzővizet is használhatod; az egészet rottyantsd össze, és kész.
Ekkor még kezdő voltam és sokszor használtam a diéta szót, de amikor már a tudatosság beivódott mindennapjaimba ez már életmóddá vált. Napról napra kiegyensúlyozottabbnak és energikusabbnak éreztem magam. Ekkor már nem tértem volna vissza a régi életembe egy percre sem.
Csodabogyók…
Tudom, hogy vannak csodák, de sokuk csak három napig tart, ezért kell nagyon körültekintőnek lenni ha fogyasztanánk valamelyik sokat ígérő csodaszert.
Szinte minden fogyasztó tabletta szedésénél javasolt a rendszeres testmozgás és az egyéni táplálkozás. Gondoljuk végig, ha minimalizáljuk a szénhidrátbevitelt ( fehér kenyér; cukor) akkor elkezdünk veszíteni testsúlyunkból viszont ha heti háromszor bármilyen aktív testmozgást is végzünk még több feleslegtől szabadulhatunk meg.
Nem mindenki egészségügyi állapota sem engedheti meg magának a fogyasztó tabletták szedését. Valamint mi történik ha már nem szedjük azt? Vége a fogyásnak és szinte tartásnak?
A vízhajtó kapszulák és különféle gyógynövényes termékek sajnos fabatkát sem érnek, ha magának a szernek a zsírbontó erejét nézzük. Egy csökkentett kalória tartalmú diéta sokkal több kilót olvaszt le, és kellemetlen mellékhatásokkal sem kell, hogy számolj.
Az életmódváltással nagy fába vágod a fejszéd az biztos, de magadra hangolódhatsz és megismerheted tested működését.
